Owoce egzotyczne - czy zdrowe?


Wiele mówi się o konieczności jedzenia świeżych owoców i warzyw - przede wszystkim dlatego, iż zawierają wiele cennych składników odżywczych oraz witamin. Sięgamy po owoce bez zastanowienia nie wiedząc nawet, iż wiele z nich zawiera olbrzymie dawki cukrów, które nie wykorzystane do tworzenia energii zamieniają się w tkankę tłuszczową oraz przyczyniają się ...

Codzienna dieta bogata w owoce


Aby nasz organizm funkcjonował poprawnie oraz aby nie brakowało mu żadnych składników odżywczych konieczne jest odpowiednie odżywianie się. Kierując się zasadami zdrowego żywienia dla dorosłego człowieka konieczne jest uwzględnienie codziennych porcji białka, węglowodanów oraz witamin. Te ostatnie znajdziemy przede wszystkim w świeżych owocach i warzywach. Czy...

Codzienna suplementacja diety


Codzienna dieta człowieka powinna dostarczać mu odpowiedniej dawki witamin, soli mineralnych, ale w pierwszej kolejności przede wszystkim węglowodanów oraz białek. Są to składniki które wspomagają budowanie szkieletu mięśniowego oraz wspomagają procesy regeneracyjne, szczególnie istotne, kiedy jesteśmy osobami aktywnymi. Nasze posiłki każdego dnia nie są jednak...

Odpowiednia dieta dla zdrowia


To, co codzienne ląduje na naszych talerzach ma kolosalny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. To jak się odżywiamy wpływa na nasze ciało, narządy wewnętrzne, wydolność serca. Warto pamiętać o tym i tworzyć taki jadłospis, który będzie nie tylko smaczny, ale przede wszystkim zdrowy. Jakie produkty wybierać? Co jest dobre dla naszego ciała? Z pewnością po...

Codzienny jogging dla zdrowia


Aktywność sportowa jest nie tylko dobra dla naszego organizmu, ale również od dłuższego czasu? modna! Uprawianie sportu stało się wspaniałą alternatywą dla codziennego przesiadywania przy komputerze oraz telewizorze. Sport uprawiają wszyscy: młodzi, dorośli, dzieci. Wybierając odpowiednią dyscyplinę dla siebie warto pamiętać o tym, aby dawała nam ona jeszcze ...

Zdrowa cera - odżywianie od wewnątrz i zewnątrz


Nasza skóra każdego dnia narażona jest na działanie szkodliwych substancji oraz zmienne temperatury. Skóra, jako nasza bariera ochronna, nie tylko nie pozwala na wnikanie do organizmu toksycznych substancji, ale stanowi ochronę przed zimnem. Konieczne jest jej pielęgnowanie oraz ochrona. Skóra wymaga odpowiedniego nawilżania,s szczególnie podczas chłodniejszych dni. Od...

Jak skutecznie dbać o zdrowie


Od naszego zdrowia zależy nie tylko nasze samopoczucie, ale i możliwość normalnego funkcjonowania. Warto, abyśmy mieli świadomość, jak nasz organizm reaguje na konkretne jedzenie oraz substancje. Skuteczne dbanie o zdrowie obejmuje przede wszystkim odpowiednią dietę oraz zbilansowane posiłki, zawierające sole mineralne, witaminy, liczne składniki odżywcze takie jak...

Ziołolecznictwo w domu


Zioła znane są od tysięcy lat jako środek wspomagający zdrowie oraz rekonwalescencję po chorobach. Ziołolecznictwo stosowane było w dawnych cywilizacjach, i mimo aktywnego rozwoju medycyny współcześnie dalej stosujemy je chętnie w naszych domach. Zioła są łatwo dostępne, ich stosowanie nie wymagają specjalistycznych opinii lekarskich. Są one dostępne bez recept...

Masaże rozluźniające kręgosłup


Coraz więcej osób, bez względu na wiek, skarży się an problemy z kręgosłupem oraz bólem w konkretnej części tej głównej osi ciała. Kręgosłup ma za zadanie unieść ciężar całego ciała, wspomóc utrzymywanie prostej sylwetki. Dodatkowo do kości kręgosłupa przytwierdzonych jest wiele mięśni i ścięgien, które dodatkowo obciążają, szczególnie kiedy siad...

Ćwiczenia każdego dnia


Aktywność fizyczna to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zachowanie pięknej, smukłej sylwetki i zapewnienie sobie odpowiedniego zdrowia. Bez względu na wiek warto wykonywać różnorodne ćwiczenia, dopasowane do naszej sprawności, aby uelastyczniać ciało, dotleniać organizm. Naukowcy przekonują, iż nawet niewielka ilość ruchu każdego dnia jest w stanie dosko...

trening-siłowy

suplementy